تطبيقك اليومي لتتبّع الأسس التسعة لنمط الحياة الصحي — تغذية مبنية على علم دقيق، نشاط، نوم، توتر، وملف طبي كامل، بمساعد ذكي يرافقك في كل خطوة.
تطبيق صُمِّم وبُرمِج بالكامل تحت إشراف د. عمار شخصياً — كل محتوى فيه بإضافته المباشرة، بدون فريق عمل
ليست قائمة مستقلة، بل مسار متصل — كل أساس يبني على ما قبله ويهيّئ لما بعده
كل ميزة بالتطبيق مرتبطة مباشرة بأساس من الأسس، لا أدوات متفرقة
تكتشف أدوارك الحقيقية والمحرك خلف قراراتك — هل تتحرك من طوارئ، ألم، أم هدف حقيقي؟ تقييم تُكمله بنفسك، وليس بديلاً عن استشارة طبية
تُدخل بياناتك فتُبنى خطتك تلقائياً على ١٥ نظاماً غذائياً معتمَداً وقاعدة بيانات USDA كاملة
تبني وجبتك خطوة بخطوة حسب نظامك الغذائي المختار — بتوصيات فورية تكمّل أي نقص بالمغذيات وتنبيهك لأي صنف يخالف نظامك
تُدوّن أمراضك، أعراضك، أدويتك، وتحاليلك بنفسك في مكان واحد — بتنبيهات أمان ذكية
يرافقك بالسؤال والتوجيه العام استناداً لما سجّلته، دون أن يكون بديلاً عن استشارة طبيب — برصيد شهري يتجدّد (٢٥ ر.س للشهر الأول، ثم ١٠ ر.س)
تسجيل يومي ذاتي لثلاثة أسس مباشرة تنعكس على طاقتك خلال اليوم
أساس فريد يربط الصلاة والذكر والصيام بنمط حياتك الصحي، بتسجيل ذاتي بسيط
ترفع صورة التحليل أو ملف PDF، فتُستخرج القيم وتُؤرشَف بتاريخها لتتابع تغيّرها — قاعدة تضم ٣١٥ فحصاً. عرض وأرشفة لبياناتك، لا تفسير طبي
تسجّل نسبة الدهون والكتلة العضلية والدهون الحشوية والماء وكثافة العظم ومعدل الأيض — وتتابع اتجاهها مع الوقت بدل رقم واحد على الميزان
تسجّل التزامك بالخطة الموضوعة لك، وتتواصل مع الفريق حول تطبيقها، وتصلك الردود بإشعار. الخطة نفسها تُوضع عبر قنوات الاستشارة المخصَّصة — والتطبيق لمتابعتها لا لإصدارها
تُعلَن التحديات عبر التطبيق ويُفتح باب الانضمام لمن يرغب — مشاركة اختيارية بالكامل، لا شرط لاستخدام بقية المزايا
اربط Apple Health على الآيفون أو Health Connect على أندرويد، فتُنقل خطواتك ووزنك ونومك تلقائياً. قراءة فقط ولثلاثة أنواع لا غير، وما سجّلته بيدك يبقى كما هو ولا يُدهَس
تنبيه يومي إن لم تسجّل نشاطك أو وجباتك، وإشعار عند وصول ردّ على استفسارك. توقفها كلياً أو نوعاً نوعاً، وتضبط ساعات هدوء تُحترم دائماً
ومعها ١٣٤ حالة مرضية · ١١٦ عرَضاً · ٧٤ صنف دواء · ١٥ نظاماً غذائياً — استعرض الدليل الكامل ←
«صحتك استثمارك» منصة توعوية تثقيفية للمتابعة اليومية لخطط نمط الحياة. ولا تغني عن استشارة المختصين من أطباء وأخصائيي تغذية وعلاج طبيعي وغيرهم.
لا تقدّم المنصة تشخيصاً طبياً ولا خططاً علاجية ولا وصفات دواء. وما تقدّمه من نصائح وتوجيهات عام بطبيعته — ناقشه مع فريقك الطبي للتأكد من مناسبته لحالتك.
واستخدام المنصة يقع على مسؤولية المستخدم. اقرأ سياسة الاستخدام والمسؤولية كاملة ←
تخرّج من كلية الطب عام ٢٠١٢ (وأكمل سنة الامتياز ٢٠١٣)، وتدرّب في الطب الباطني وأمراض القلب بين جدة وإيرلندا، قبل أن يتحوّل بالكامل نحو طب نمط الحياة اعتباراً من ٢٠١٩ — بدافع شخصي بقدر ما هو مهني.
اليوم يدير الجمعية التعاونية لتعزيز الصحة وجودة الحياة، إلى جانب دوره الإكلينيكي كمدير طبي وطبيب في عيادة طب نمط الحياة بعيادات ذوات الطبية بجدة، والاستشارات الإكلينيكية عن بعد عبر منصة صحتك استثمارك — الأكاديمية، بجانب محتوى تثقيفي يصل لأكثر من ١٢٥ ألف متابع عبر منصات التواصل.
من طبيب في قسم القلب وأقسام الباطنية إلى طب نمط الحياة — مسيرة مبنية على تدريب سريري عميق قبل التخصص
* روابط الحلقات ستُضاف لاحقاً بصفحة «اللقاءات والتسجيلات» (/media)
ضمن مبادرة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة (@LiveWellMOH) تقديراً لدوره التوعوي في نمط الحياة الصحي
كتاب باللغة العربية يشرح النهج الكيتوني المبني على الأدلة العلمية لإدارة الوزن والالتهاب المزمن
اطلب الكتاب من جريرتقييم ذاتي تُكمله بنفسك من داخل التطبيق ضمن اشتراكك — تقرير فوري يوضح نقاط قوتك وضعفك في كل أساس من الأسس التسعة
اشترك الآن